Å sove godt er noe som direkte påvirker folks helse. Ved enkelte anledninger kan du sove 8 timer, men ikke hvile, noe som kan få oss til å tro at vi sover på riktig måte. For å ha kunnskap om søvnkvaliteten finnes det applikasjoner som Autosleep, men også native funksjoner som har vært med siden iOS 14. I denne artikkelen sammenligner vi forskjellene mellom de to.
Likheter og forskjeller i søvnmåling
Både den opprinnelige søvnmålingsfunksjonen som er inkludert fra iOS 14 og watchOS 7 og Autosleep-applikasjonen bruker et svært likt system for å oppdage når du sover. I begge tilfeller brukes algoritmer som er basert på lydene som fanges opp av mikrofonen og på å ta pulsen. Det faktum å ha relativt lav puls i sengen indikerer at en person sover rolig.
Å sove med Apple Watch på er også en viktig hjelp når det gjelder å oppdage om det er bevegelser fra brukeren. Takket være gyroskopet er systemet i stand til å vite om noen står helt stille eller beveger seg rundt sengen. Det siste kan tolkes som en urolig søvn eller rett og slett at brukeren er helt våken og ikke har begynt å sove. Problemet som oppstår mellom begge metodene er informasjonen som tilbys brukeren, som vi skal kommentere nedenfor.
Søvnmåling på iPhone vs Apple Watch
Slik at analysen kan gjennomføres optimalt det er nødvendig i begge tilfeller at iPhone og Apple Watch brukes. Begge lagene utfyller hverandre når det gjelder å gi informasjon til algoritmen som analyserer mengden søvn og dens kvalitet. Uten Apple Watch kan ikke puls- eller bevegelsesdata tas i sengen, noe som gjør studien svært ufullstendig. Hvis du velger å kun bruke iPhone, vil den eneste datakilden være mikrofonen og lydene du kan lage mens du sover. Bruksdata blir også tatt, siden hvis det oppdages at du ikke henter iPhone når som helst, vil det bety at du sover.
Autosleep hvis du analyserer søvnkvaliteten
Til tross for at søvnkontrollsystemet er veldig likt både i Autosleep og i det opprinnelige Apple-systemet, er det viktige forskjeller i datadumpen og i dens algoritme. Autosleep-appen gir brukerne detaljert informasjon om de ulike fasene hva han har gått gjennom mens han sov. På slutten meldes det tydelig om morgenen om søvnen var god eller dårlig. Dette er ikke noe som skjer med den innfødte Apple-funksjonen som kun rapporterer antall timer som har blitt sovet og hjertefrekvensen som er registrert i hvert av skuddene.
Slik sett er Autosleep-appen mye mer forberedt på å gi informasjon om søvnkvalitet ettersom det er en ekte algoritme som tolker de registrerte dataene. Dette er noe som ikke eksisterer for øyeblikket i Apple-systemet, og som dessverre er ganske tvetydig. Til slutt, det brukeren ser etter med denne typen applikasjoner eller funksjoner er å vite om han sover riktig eller ikke. Som vi sa i begynnelsen, kan du sove 8 timer, men ikke få nok hvile, og føle deg utmattet neste morgen.
Autosleep er alternativet som gir deg denne informasjonen og hjelper deg enkelt tolke dataene. Det er riktig at den innfødte Apple-funksjonen tilbyr både når du våkner og pulsen som er registrert i hver måling, men den tolkes ikke. Det må være brukeren selv som analyserer alle disse dataene for å avgjøre om han har hvilt eller har hatt høy puls uten grunn. Det er her mangelen på Apples native funksjon mot andre applikasjoner som Autosleep merkes.
Informasjon som tilbys av begge tjenestene
Som vi har nevnt tidligere, er det mange forskjeller når det gjelder å tilby søvndata i begge tilfeller. Når det gjelder Autosleep, tilbyr applikasjonen fargevalg slik at du umiddelbart kan vite om du har hatt en god natts søvn eller ikke. Det gir også mye data som kvalifikasjonen, tiden som en kvalitetssøvn har vært og også gjennomsnittlig hjertefrekvens. Disse dataene er representert i forskjellige sirkler som fullføres avhengig av målene du har satt for deg selv. OG Designet er ganske likt aktivitetsringene som er innebygd i Apple Watch . Til dette kommer muligheten for å inkludere notater om hvordan du hadde det da du våknet for senere å analysere det.
Når det gjelder den opprinnelige søvnfunksjonen på iPhone, er dataene integrert i helseapplikasjonen og informasjonen er ganske knapp. Informasjon tilbys kun om begynnelsen og slutten av søvnen samt gjennomsnittlig tid i sengen. Dette er representert i et ganske enkelt fargelinjediagram som brukes til å vite når du våknet avhengig av om fargen er mer eller mindre mørk. Det tilbys ikke i noe tilfelle eksakte data om søvnkvaliteten, og det er heller ikke tillatt å velge en bestemt tidsluke for å kunne observere hjertefrekvensen blant annet.
Påminnelse om å gå i dvale og vekkerklokke
I hva begge applikasjonene er like er utvilsomt i påminnelsen om å gå i dvale. Brukeren kan velge tidspunktet de vil begynne å sove for å bli påminnet gjennom et varsel på iPhone eller Apple Watch. Dette er enormt positivt fordi det lages en søvnrutine som ender opp med å justere døgnsyklusene til kroppen vår for å oppnå en mer optimal hvile.
Noe veldig interessant som tilbys av operativsystemet iPhone og Apple Watch er utvilsomt integrasjonen med vekkerklokken. Dette er viktig for å unngå at du våkner forskrekket eller midt i en dyp søvn. Integrasjonen med vekkerklokken er noe som ikke er tilstede i Autosleep, å måtte bruke andre tredjepartsapplikasjoner eller til og med den opprinnelige 'Clock'-appen på iPhone.
Apples system tilbyr også muligheten til å lage egendefinerte snarveier for å gå i dvale. Dette betyr å spille avslappende musikk og til og med aktivere «Ikke forstyrr»-modus automatisk. Alle disse prosessene er nødvendige til slutt slik at du kan sove rolig uten ubehag, noe som bidrar til å forbedre kvaliteten på morgensøvnen og det Autosleep mangler.
