Apple Watch har over tid blitt en enhet som er essensiell for mange mennesker på daglig basis. Hovedsakelig skyldes dette alle helsefunksjonene som er integrert i denne enheten, som a priori kan være veldig små. Den første helsefunksjonen som ble sett på denne klokken var pulsmålingen. Og det er at det å vite hvor mange slag per minutt du har er avgjørende i mange aspekter av helse. Dette er noe som kan utvides i dette tilfellet mot hjertefrekvensvariasjon eller HRV. I denne artikkelen snakker vi om hva denne verdien er, og hvor nyttig det er for Apple Watch å beregne den.
Hva er frekvensvariabilitet
Det første du må vurdere er definisjonen av frekvensvariabilitet. Denne verdien kan defineres som en tilstand av relativ aktivering av den sympatisk-parasympatiske aksen, ifølge forskjellige eksperter. Konkret er det intervall mellom ett slag og et annet slag , det er en R-R intervall. I et enkelt elektrokardiogram kan du se området som eksisterer mellom ett slag og et annet. Derfor er det alltid nødvendig å ha en Apple Watch-modell som har den integrerte elektrokardiogramfunksjonaliteten.
Dette er noe som kan være veldig komplisert for en person som ikke vet hvordan kroppen fungerer. Men det eneste du trenger å vite er at det autonome nervesystemet (det vi ikke kontrollerer) har to inndelinger: sympatisk og parasympatisk. Den første av dem er fokusert på nødsituasjoner, og den andre er fokusert på hviletilstanden.
En risikofaktorindikator
I dette tilfellet tolkes variansen i hjertefrekvensen som beregnes på Apple Watch, og også i elektrokardiogrammene med 12 variasjoner, som en risikofaktor. Dette betyr at den er i stand til forutsi om hjertet kan ende opp med å svikte mer sannsynlig hvis du har lav slag-til-slag-variabilitet. Det er noen studier som kan konsulteres i dette tilfellet som peker på en dårlig prognose, spesielt når det gjelder alvorlig hjertesykdom. Innenfor disse kan gå inn for eksempel hjertesvikt. Dette gjør det viktig å ta hensyn til det før enhver type variasjon som må gjøres.
Skjønt, VFR som akkurat nå er under konstant studie. I forskjellige vitenskapelige databaser kan du finne en rekke artikler om s forskningsfløyer som for tiden er åpne . Det kan sees at det er studier knyttet til søvnkvaliteten, og til og med vitaliteten til nyfødte. Derfor står vi til syvende og sist overfor en verdi som gradvis får styrke i medisinske diagnoser. Problemet i dette tilfellet er alltid at det ikke kan tolkes av en person uten forkunnskaper om medisin. Selv om det er sant at algoritmene som er integrert i Health-applikasjonen vil kunne forklare dataene som alltid innhentes til brukerne.
HRV tolkning
Men i tilfelle du har et helt sunt hjerte, er den mest passende tolkningen angående helse nettopp mengden sport du skal kunne drive med. Idrettsutøvere har typisk lav puls, og dette Det skyldes hovedsakelig å ha høy HRV. I dette tilfellet snakker vi alltid om god kardiovaskulær helse. Avhengig av denne verdien, vil alle som skal trene fysisk kunne vite om de kommer til å få en bedre restitusjon eller større motstand mens de gjør det. Nærmere bestemt vil du endelig ha en fysiologisk situasjon som er gunstig.
Det motsatte skjer når du har en HRV eller HRV eller redusert. Dette er en indikasjon på sykdom som vi har nevnt tidligere, og fremfor alt at det ikke utføres nok fysisk trening. Men til syvende og sist er dette noe som må analyseres av leger. Det er ikke en erstatning for Holter selv, som har ansvaret for å analysere dataene og tilby disse dataene.
Hvordan sjekke HRV i helse
Som vi har nevnt tidligere, er det et vesentlig krav å ha en Apple Watch som har mulighet for å utføre et elektrokardiogram for å få en bedre måling. Alle disse dataene anbefales også av Apple å bli konsultert når er over 18 år. Dette er hovedsakelig på grunn av det faktum at algoritmen kun er designet for voksne, og hvis den er konfigurert for et barn, er det mulig at seksjonen ikke en gang vises for deg å gjøre den tilsvarende spørringen.
Når du har tatt hensyn til alle disse dataene, må du ganske enkelt utføre følgende spørringstrinn:
- Åpne Helse-appen på iPhone.
- Klikk på fanen nederst Å utforske .
- Klikk på Hjerte-delen i listen.
- En serie data vil vises av alle målingene som er tatt gjennom enhetens levetid mens du har den på deg. Å være noe automatisk, en stor mengde data fra din VFC .
I grafen vedlagt disse dataene vil du kunne finne måter å tilpasse visualiseringen på. Nærmere bestemt vil du kunne se en bred graf over et helt år, men du kan også velge alternativet for en måned eller et helt semester. På samme måte kan du komfortabelt med fingeren bla gjennom hele grafen og se HRV i en bestemt tidsramme . Når som helst vil du kunne klikke på et punkt for å kunne konsultere HRV i et spesifikt bånd, noe som kan være noe veldig interessant å ta hensyn til.
I tillegg vil de kunne undersøke hvert av pulsbåndene som kan finnes for å kunne gjennomføre selve beregningen. På samme måte legger Apple selv til en liten tekst med alt du trenger å vite om VFC. Som vi sier, bør det være en lav verdi som indikerer god kardiovaskulær helse. Som standard tilbys det i millisekunder. Apple minner også om at andre helseapplikasjoner også kan overvåke denne variasjonen i hjertefrekvens.
Er denne verdien den gir deg pålitelig?
Vi må alltid ta utgangspunkt i det Apple Watch er ikke veldig pålitelig når det kommer til elektrokardiogrammer du kan gjøre. Dette skyldes i hovedsak at det ikke er medisinsk utstyr som sådan, siden det i dette tilfellet kun er én henvisning og ikke 12, slik som de medisinske elektrokardiogrammene som kan utføres i en helsestasjon.
På samme måte er det forskjellige studier som er utført med Apple Watch. Disse indikerer at sensoren som er perfekt integrert i klokken har stor pålitelighet, selv om den selvsagt ikke sidestilles med et medisinsk utstyr. Det er grunnen til at hvis det gir deg et veldig høyt resultat, trenger du ikke å bekymre deg. Enhver diagnose må gå gjennom hendene på en lege. Det er derfor hvis du føler deg dårlig, må du umiddelbart gå til et medisinsk senter og ikke bli veiledet nøyaktig av det Apple Watch forteller deg. Det skal bare være en veiledning eller et rådsverktøy i stedet for noe av fullstendig pålitelighet.
