Ta en pause og mediter med disse appene for iPhone og iPad

Petit Bambou, appen som hjelper deg med å sove bedre

En av de mest kjente applikasjonene for å meditere er Petit Bambou. Hvis du har flere Apple-produkter, vil du garantert elske det fordi er kompatibel med iPhone, iPad, Apple Watch og til og med Apple TV . Hvis du aldri har meditert med denne applikasjonen, vil du kunne lære de grunnleggende prinsippene for denne kunsten med forskjellige veldig interessante animasjoner. Med bare 10 minutter i minuttet kan du slappe av med de 250 guidede meditasjonene som denne applikasjonen inkluderer, som hjelper deg med stress, angst, søvnløshet... Uten tvil, bare ved å lytte til stemmen som veileder oss i øvelsene kan du oppnå en tilstand av avslapning ganske viktig lagt til miljølydene som vi kan høre.

Denne appen har 8 dager gratis prøveperiode som vi inviterer deg til å dra nytte av, og hvis du liker den siste opplevelsen kan du abonnere for €5,99 per måned for å ha alle funksjonene som applikasjonen gir oss åpne.

Mindfulness, appen du vil slappe av med på 5 minutter

Denne appen, som også er kompatibel med iPad og Apple TV, inkluderer også mange meditasjonsøvelser guidet av en ekstremt beroligende stemme og på spansk som om en fysisk lærer snakket til deg. Den vil veilede deg til å utføre kroppsavslapning, meditere med babyen din, meditere mens du går og vil også lære deg hvordan du kan meditere lindre kroniske smerter . Med 5 minutters meditasjon om dagen kan du øke konsentrasjonen om oppgavene dine, på samme måte som Apple Watch forteller oss med 'Pust'-funksjonen.

Ro: meditasjon og søvn

En annen av de flotte applikasjonene vi finner i App Store er Calm, som også skiller seg ut ved å være på en rekke fysiske plattformer. Kan du kontroller hvor lang tid du vil bruke til meditasjon: 3, 5, 10, 15 eller 20 minutter. I tillegg kan du med Calm ha en ny 10-minutters økt hver dag for å slappe av i løpet av arbeidsdagen eller før sengetid. Hvis du har problemer med å sove, inneholder denne applikasjonen også noen historier som er ment å slappe av.

Du kan registrere deg for noen spesifikke programmer i denne appen enten du er nybegynner eller veteran innen meditasjon. Med disse programmene vil daglige øvelser bli anbefalt for deg, noe som kan være enormt interessant hvis du nettopp har begynt i denne kunsten, siden du kan føle noe tapt og vet ikke så godt hvilke øvelser du skal gjøre, men med disse programmene vil du bli veiledet på den mest hensiktsmessige måten.

Headspace: meditasjon og søvn

Denne applikasjonen har ønsket å legge til side stereotypiene om meditasjon og viser oss flere illustrasjoner der du kan se meditatorene på tog eller parker slik at vi kan forstå at meditasjon kan gjøres hvor som helst. De har forsøkt i denne applikasjonen å kunne bruke humor med animasjonene slik at oppgaven med å meditere ikke er tyngende. Og du vil ikke ha noen unnskyldning for ikke å meditere siden det inkluderer økter som varer bare 1 minutt og kan gjøres hvor som helst.

idstress: meditere uten stress

På bare fem trinn kan du begynne å trene tankene dine til å bli mye sterkere og sunnere i møte med stress eller problemene som kommer til oss hver dag. Hovedsaken er makt sove på en riktig måte og med denne appen kan vi oppnå det takket være en guide som viser hvordan vi bør puste. Et annet grunnleggende skritt er å kjenne til de viktigste punktene hvor alt stresset vårt er lagret forårsaker det meste av stresset. Holdning er noe vi også må ta godt vare på og selv om det kan virke utrolig, er det også knyttet til vår indre ro. For å oppdage resten av trinnene og alle meditasjonsøvelsene, inviterer vi deg til å prøve denne applikasjonen.

Last ned QR kode idstress - Mediter uten stress Utvikler: Ana Lombard

Intimind, appen som vil gjøre meditering til en vane

Applikasjon laget av en serie ekspertpsykologer innen mindfulness. Denne applikasjonen hjelper oss i rutinen vår i 10 minutter, og får oss til å meditere være en oppgave til i vår daglige rutine men dette vil selvsagt hjelpe oss mye mer enn resten av helseoppgavene våre. Det er fire forskjellige programmer du kan kjøpe, hver fokusert på et annet mål. For eksempel fant vi en plan dedikert til jobbe bedre, en annen for helse og stress blant andre. Vi tror at dette er en veldig interessant app og, som vi sier, laget av fagfolk.

Smiling Mind, den gratis meditasjonsappen

Ja du ikke ønsker å betale noen form for abonnement I en meditasjonsapplikasjon er det best å laste ned Smiling Mind. Det er sant at denne appen ikke er like komplett som resten, og den skiller seg også ut ved kun å være på engelsk, men øvelsene den inkluderer er enormt interessante. De tilbyr muligheten til gjennomføre økter til den minste i huset siden meditasjon ikke bare er for voksne, men bør gjøres av alle og i alle aldre.

Meditasjon & Sounds of Verv

Hvis du er en elsker av avslappende omgivelseslyder, er dette din applikasjon. I tillegg til å ha forskjellige meditasjonsplaner, inkluderer den en rekke avslappende lyder som er fokusert på å hjelpe deg å koble fra mens du lytter til dem hvor som helst. Sannheten er det de får deg til å unnslippe i noen sekunder og du kan la tankene være tomme, noe som virkelig kommer godt med når du er i sengen og ikke kan sovne.

Insight Timer

Denne applikasjonen skiller seg ut for å inkludere flere dusin meditasjoner gratis , guidet av lærere i spansk og satt med tusenvis av musikkspor og omgivelseslyder som vil hjelpe oss å roe sinnet, konsentrere oss, sove bedre og slappe av. Vi vil ha tilgang til fellesskapet på spansk for å kunne dele vår erfaring samt statistikk og prestasjoner for å se fremgangen vår.

Fabulous, appen som vil motivere deg på daglig basis

I tillegg til å lære deg å meditere, kan du med Fabulous begynn å endre alle dine livsvaner for å bli sunnere. Med en rekke mål vil det hjelpe oss å oppnå klare mål i hverdagen, som å sove bedre. Kort sagt, hvis du laster ned Fabulous kan du være mye mer produktiv og ha energi til daglige gjøremål.

Og du, hvilken applikasjon for å meditere bruker du? Gi oss forslag i kommentarfeltet.